Le Matin : Lundi, Mardi, Jeudi de 9 h à 10 h
Le Soir : Lundi & Jeudi de 18 h 30 à 19 h 30 et de 19 h 45 à 20 h 45
Mardi de 20 h 30 à 21 h 30
Ces cours sont des cours un peu plus cardio. Ils commencent par 15 minutes d'échauffement dynamique sur une musique entraînante ; puis 30 minutes de renforcement musculaire avec poids ou élastique ou bâton pour se muscler tout le corps. Sans oublier le renforcement des abdos et fessiers qui sont un objectif primordial du cours.
Les dernières 10 minutes sont réservées à la relaxation, aux étirements et à la détente.
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