Voici le descriptif des cours que Leslie, animatrice GVLuynes, donne le mercredi et le jeudi:
- mercredi de 17h à 18h:
cours de gym douce, inspiration PILATES:
le cours de gym Pilates est un cours de gym douce avec comme objectif se muscler la sangle abdominale, tonifier sa posture, libérer les tensions du dos, retrouver une souplesse générale.
cette méthode est complémentaire aux cours de gym déjà existant et s'adresse à des personnes qui souhaitent se muscler la sangle abdominale soit en prévenance des maux de dos liés à une mauvaise posture;soit en complément des cours actuels pour se muscler un peu plus les abdominaux, soit une reprise d'activité physique de façon douce.
-jeudi de 18h30 à 19h30 et 19h30 à 20h30:
c'est un cours de gym tonique avec plus de cardio. nous commençons par 15 minutes d'échauffement dynamique sur de la musique entrainante;puis 30 minutes de renforcement musculaire avec poids ou élastique pour se muscler tout le corps, sans oublier le renforcement des abdos , fessiers et du périné qui sont un objectif primordial du cours.
Nous gardons 10 minutes de relaxation et d'étirements avant de terminer le cours.
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