Yann, animateur le mercredi de 18h30 à 19h30
ses mots pour présenter son cours:
"c'est avant tout une gym d'entretien, avec peu ou pas de cardio.
Le but étant d'optimiser les amplitudes articulaires et d'éviter le raccourcissement des chaines musculaires.
-Tous les groupes musculaires, ou presque, seront travaillés chaque semaine, bras, dos, abdos, cuisses, fessiers.... à l'aide de batons, de lests, d'élastibandes, de ballons..
-.une partie du cours debout et la seconde au sol.
-complété par des étirements, le cours se termine par 5 mn de relaxation."
bonne saison à tous
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